Acceso inmediato · Curso completo + ejercicios prácticos
Quizá llevas años intentando solucionar con comida algo que no empezó en la comida.
Dietas.
Control.
Restricciones.
“Esta vez sí.”
“Empiezo el lunes.”
Y aun así hay momentos en los que:
Comes sin hambre.
Sigues comiendo aunque ya estás satisfecha.
Buscas comida sin saber muy bien qué necesitas.
Te prometes que mañana será diferente.
Y vuelves a encontrarte en el mismo sitio.
Quizás la respuesta no está en aprender a controlarte mejor.
Puedes sentir ganas de comer por motivos muy diferentes.
En 8 Hambres vas a descubrir ocho formas diferentes en las que puede aparecer esa demanda.
Porque cuando llamas “hambre” a todo, solo tienes una respuesta:
Pero cuando empiezas a distinguir qué está pasando…
puedes empezar a hacerte otras preguntas.
Y entonces la comida deja de ser simplemente algo que tienes que controlar.
Aquí no vas a encontrar:
Vas a encontrar algo diferente:
Porque quizá llevas años intentando cambiar tu comportamiento sin haber entendido todavía qué lo está sosteniendo.
Hay momentos en los que una persona no necesita más información.
Necesita ver algo que hasta ese momento no estaba viendo.
Eso es lo que buscamos con 8 Hambres.
Que empieces a reconocer patrones.
Que puedas diferenciar lo que antes metías dentro del mismo saco.
Que entiendas por qué determinadas situaciones despiertan determinadas respuestas.
Y que algunas cosas que durante años interpretaste como:
“No tengo fuerza de voluntad.”
empiecen a tener otra explicación.
Puede que en algún momento tengas que escandalizar un poquito a tu ego.
Ese que está convencido de que ya sabe perfectamente lo que deberías hacer.
Porque esto no consiste en sentarte siete horas a escucharme hablar.
Conocer qué caracteriza a cada una de las ocho hambres.
Aprender a detectar cómo aparecen en tu propia vida.
Empezar a distinguir unas demandas de otras.
Investigar qué hay detrás de determinados impulsos y patrones.
Llevar todo lo descubierto a situaciones reales de tu día a día.
No se trata de salir del curso sabiendo controlarte mejor.
Se trata de que puedas empezar a:
→ reconocer cuándo tienes hambre fisiológica y cuándo puede estar ocurriendo otra cosa.
→ comprender mejor tus impulsos de comer.
→ detectar patrones que antes parecían automáticos o inexplicables.
→ dejar de interpretar cada episodio como un fracaso personal.
→ reducir la pelea constante entre lo que quieres hacer y lo que terminas haciendo.
→ relacionarte con la comida desde un lugar menos basado en prohibición y culpa.
En lugar de:
“¿Cómo consigo no comer esto?”
preguntarte:
8 Hambres puede ser para ti si…
Llevas años haciendo dietas o intentando controlar tu alimentación.
Sabes bastante de nutrición, pero hay comportamientos que sigues sin entender.
Comes algunas veces sin hambre.
Sientes que la comida ocupa demasiado espacio mental.
Te prometes que vas a cambiar y vuelves a encontrarte en el mismo punto.
Estás cansada de pensar que todo se reduce a tener más fuerza de voluntad.
Y, sobre todo:
8 Hambres no pretende sustituir un tratamiento médico o psicológico cuando existe una situación clínica que requiere atención especializada. Si estás en esta situación escríbeme por Instagram a @8_hambres.
Si quieres comprender qué hay detrás de tu forma de comer, entonces sí.
Soy nutricionista y llevo más de 20 años trabajando y estudiando alrededor de la alimentación y la conducta.
Mi propia relación con la comida empezó mucho antes.
Con 11 años ya intentaba controlar lo que comía a fuerza de voluntad.
Estudié Nutrición pensando que entender mejor la alimentación me ayudaría a resolverlo.
Después trabajé en la industria farmacéutica, donde viví una profunda crisis de valores que me hizo cuestionarme muchas de las cosas en las que había creído.
Ahí entendí que mi problema no era simplemente saber qué comer.
Desde entonces he seguido formándome en psicoterapia, conducta alimentaria, neurobiología y diferentes enfoques cuerpo-mente.
De haber vivido el problema desde dentro y de haber buscado respuestas mucho más allá de una dieta.
No una nueva dieta.
No una nueva lista de prohibiciones.
No otro método para intentar controlar lo que comes.
Una forma de observar tus ganas de comer.
De reconocer tus patrones.
De hacer preguntas diferentes.
Y de empezar a comprender algo que quizá llevas muchos años intentando cambiar.
Puedes empezar a mirar lo que te ocurre hoy.
Porque quizá llevas años intentando cambiar algo que todavía no habías aprendido a mirar.
Deja de luchar con la comida.
Empieza a entenderla.
No. 8 Hambres no es una dieta ni incluye un plan alimentario.
No. Son aproximadamente 7 horas de contenido y puedes avanzar a tu ritmo.
Sí. La parte práctica es fundamental para llevar lo que vas descubriendo a tu propia experiencia.
Dentro de 8 Hambres hay un protocolo específico para trabajar el atracón, en el que se abordan sus diferentes fases para ayudarte a comprender qué ocurre antes, durante y después del episodio y trabajar sobre ese patrón.
Ahora bien: 8 Hambres es un curso de formación y toma de conciencia.
No sustituye el acompañamiento especializado cuando existe un trastorno de la conducta alimentaria (TCA) que requiere tratamiento.
En cuanto realices tu compra tendrás acceso al contenido.
Precisamente por eso puede resultarte interesante. 8 Hambres no pretende enseñarte qué alimentos son saludables. Trabaja sobre qué puede haber detrás de tu forma de comer.
Ana-Gaëlle Rebenaque – @8_hambres – NEUROBIOLOGÍA DE LA CONDUCTA ALIMENTARIA